Μεσημεριανό. Φάτε 30-40 λεπτά αφού σηκωθείτε. Αυτό θα οδηγήσει σε γρήγορο κορεσμό και θα ελαχιστοποιήσει τις διαταραχές.
Έλλειψη πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη δεν πρέπει να είναι μόνο για μεσημεριανό ή βραδινό, αλλά πρέπει να είναι σε διαφορετική μορφή σε κάθε γεύμα.
Η περίσσεια ζάχαρης στη διατροφή. Και μερικές φορές δεν παρατηρούμε ούτε υποψιαζόμαστε πόση κρυμμένη ζάχαρη τρώμε πραγματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλωστε, περιέχεται στα περισσότερα προϊόντα: σάλτσες, κέτσαπ, fitness bar κ.λπ.
Η μη τήρηση μιας δίαιτας είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων όχι περισσότερο από 4 ώρες.
